Stoelyoga is een milde vorm van yoga die wordt beoefend met een stoel. Sommige oefeningen voert u zittend uit. Bij staande oefeningen gebruikt u de stoel als ondersteuning.
Omdat gecompliceerde en complexe oefeningen bij stoelyoga niet voorkomen, kan iedereen deze bewegingsvorm doen.
Het is daarom uitermate geschikt voor ouderen.
De lessen zijn er op gericht om de spieren en gewrichten soepeler te maken.
U leert spanningen los te laten en uw concentratie en motoriek te verbeteren.
En dat allemaal binnen de grenzen van uw eigen beperkingen. Ook al is stoelyoga de zachtste vorm van yoga: de oefeningen hebben wel degelijk een positieve invloed op uw lichaam.

Spieren & gewrichten
Stoelyoga versterkt de spieren, maakt de gewrichten soepeler, vermindert spanningen en verbetert de motoriek. Uit studies blijkt dat stoelyoga de kwaliteit van leven bij oudere mensen met bijvoorbeeld gewrichtsslijtage aanzienlijk kan verbeteren.

Conditie & gewrichtspijn
Al na enkele stoelyogalessen zullen de meeste ouderen voelbaar minder last hebben van gewrichtspijn. Andere positieve effecten die veel ouderen voelen zijn een betere conditie en een betere loopsnelheid.

Stoelyoga op dinsdagochtend in Huize Margaretha te Kampen