Dit is een onderdeel van IJGV waarbij op een recreatieve en gezellige wijze aan het onderhouden van een goede conditie wordt gewerkt

Deze vorm van gymnastiek is voor iedereen vanaf ongeveer 40 jaar tot..........We starten met een warming up, daarbij maken we schouders, beenspieren en andere spiergroepen los. Dit alles doen we op aangepaste muziek. Iedere les krijgt een andere spiergroep speciale aandacht, terwijl we de rest toch niet vergeten en altijd doen we nog iets aan het uithoudingsvermogen. Als er maar even tjd is eindigen we met een balspel. Bij alles wat we doen staat voorop dat we moeten luisteren naar ons eigen lichaam. Niet iedereen kan hetzelfde, we trekken onszalf wel op aan elkaar, maar het moet wel "leuk" blijven.

Soms worden er ook hulpmiddelen bij gebruikt, zoals dynabands, kleine gewichtjes en steps. Tenslotte wordt de les afgesloten met rekken en strekken om de lenigheid en soepelheid van het lichaam te vergroten en te laten ontspannen

Makkelijk zittende kleding, waarin u zich makkelijk kunt bewegen zal wel fijn zijn